Programme
Trois mois.
Un chemin tenu.
Un accompagnement structuré, pensé pour s'adapter à votre quotidien.
Séances individuelles, contenus pédagogiques et suivi rapproché — combinés pour que la transformation s'installe durablement, sans se diluer dans la complexité du quotidien.
Mois 1
Apaiser
Bilan approfondi, premiers protocoles ciblés, séance hebdomadaire pour stabiliser le sommeil et l'humeur.
Mois 2
Renforcer
Routine mouvement, ajustements nutritionnels, gestion du stress. Les bases solides s'installent.
Mois 3
Maintenir
Personnalisation finale, plan d'autonomie, point bilan à 90 jours pour mesurer le chemin.
Inclus dans le programme
Tout ce qui compte. Rien de plus.
- ·12 séances individuelles (visio ou présentiel)
- ·Plan personnalisé révisé chaque mois
- ·Accès illimité à la bibliothèque de contenus
- ·Messagerie directe entre les séances
- ·Suivi des indicateurs clés (sommeil, énergie, humeur)
- ·Bilan complet à 90 jours
"On commence par comprendre où vous en êtes."
Faire mon bilan